專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

冬至伴隨入冬以來的第一波寒流，低溫來的快又急，叫許多老人家及心血管疾病患者紛紛「凍抹著」！醫院門診已經湧現求診人潮，清一色全是因為血壓不再受控制，心臟負荷大增，誘發頭暈、胸悶、心絞痛的發生，專科醫師提醒，又濕又冷的天氣最傷心臟，老人家早晚保暖措施不能少，以免一吹到冷風就倒地不起。

因為天冷而大吃大喝，飽餐一頓，既暖身又暖胃，沒想到才剛一起身要離開，卻一頭栽下倒地不起，台大醫院內科部加護病房主任黃瑞仁表示，寒冷天氣裡，這樣典型的心絞痛、心肌梗塞或腦中風病例，幾乎每隔數天就要發生一起，全因為血管收縮，造成血壓突然升高。

黃瑞仁解釋，酒足飯飽之餘，人體的心臟需氣量會增加，瞬間血流量不足就容易心肌梗塞或中風，特別是高血壓、高血糖、高血脂的三高患者，以及肥胖、有吸菸習慣、缺少運動和有家族遺傳心血管疾病的高危險群。

溫泉池邊，也是另一大暗藏危機的危險場域，泡在40度左右的溫泉水中，或許身心舒暢，但同樣因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，如果一下子猛然站起身，就會因為姿態性低血壓引起暈厥或跌倒，倘若一頭碰在石板上，後果不堪設想。

泡湯以5分鐘為限，黃瑞仁還建議起身前不要急，先坐在池邊數分鐘，再以冷水沖腳，讓擴張的血管可以適度收縮，維持體內血壓平衡，之後再站立擦乾身體，才可以預防發生姿態性低血壓。

有晨運習慣的老人家，冬天也要改變作息，最好等到7點過後再出門，讓身體先適應外頭的低溫，才不會一下子就從溫暖的被窩跳到寒風刺骨的公園，心血管無法適應；醫師也提醒，高血壓患者一旦發現血壓控制不穩定，有頭暈、胸悶、心悸和冒汗等不適症狀，應立即就醫