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寒流一波一波來，就算衣服穿再多，您是不是還是覺得手腳常常又冰又冷，在苗栗就有復健醫師，設計一套簡易暖身操，促進血液循環、禦寒，每天只花10分鐘，讓您不用再依靠暖暖包。
天氣冷颼颼，很多人都習慣手上握著一個暖暖包取暖，不過現在有更簡單的方式，讓您手腳不再冰冷。
簡單的10個動作，從坐姿到站姿都有，每個動作持續約30秒左右，一套暖暖操做下來，只花不到5分鐘，就讓整個身體都暖了起來。
體驗人員：「感覺身體非常的順暢，整個身體都暖了起來，每一個關節都有動到，上肢、下肢整個軀幹都有動到，感覺非常不錯這樣。」
復健科醫師指出運動可以提高身體溫度，暖暖操與一般熱身操不同，利用大肌肉群有規律的活動，使促進血液循環，改善上班族因久坐，導致手腳冰冷狀況。
復健科醫師 蔡建宗：「藉由活動大肌肉，包括手、腳、腹部以及背部的肌肉，這些肌肉的收縮可以產生比較大的熱量，那上班族就會覺得身體比較暖和。」
醫師建議民眾可在，每日上、下午各做一次暖暖操禦寒，但對於頸椎、腰椎受過傷的人，有長期服用高血壓、心血管疾病藥物的患者則不適用
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