專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

糖尿病人的血糖如果未控制好，長時間處於高血糖的情況下，會隨著時間及疾病的進展，全身無論大、小血管及神經系統等，會逐漸產生病變，嚴重者可能會導致失明、腦中風、心肌梗塞、尿毒症、足部病變等併發症。

若病人能「早期發現，早期治療」，配合適當衛教，落實自我照護，也能像正常人一樣有活力，並減緩合併症的到來。

◎如何預防併發症

糖尿病控制有賴於運動、飲食、藥物三者間的互相配合，另應定期檢查，以掌握病情變化，建議糖尿病友至合格院所在專業團隊下接受指導。

◎如何控制好血糖：

●遵從營養師的飲食指導計畫：飲食定時定量，不喝含糖飲料，若喜歡喝甜飲料，可使用代糖代替，不吃精緻西點與油炸食物。

●服藥期間應遵從醫囑，不吃偏方成藥：勿任意更改藥物時間及劑量。如是使用胰島素針劑者，一定要確認施打時間及劑量。

●定期篩檢併發症的相關指標：包含血糖、尿糖、糖化血色素、膽固醇、三酸甘油脂、微量白蛋白尿等，每年至少接受一次基本眼科檢查，包括：視力、眼底、視網膜。

●血糖自我檢測：如果只靠門診時驗血糖是不夠的，若能自我檢測血糖，瞭解血糖的變化，調整飲食、運動及藥物，並提供給醫師做為治療的參考；更重要的是，防範嚴重低血糖發生的危險。

●有計畫的規律運動：不宜空腹運動，最好在飯後1至2小時內運動， 每天至少運動2次，運動可以增加胰島素的敏感度，使血糖下降，因此每天應有20到30分鐘中強度的有氧運動。

●養成良好規律生活：糖尿病友最好不要喝酒及抽菸，因酒精會抑制肝醣產生，酒醉後，易引發低血糖。抽菸可能引起心血管疾病、肺癌、血脂異常等。

一般人控制血壓在140／90以下，但糖尿病友需控制在130／80以下。

建議平時可多參加當地糖尿病病友團體，藉由病友之間的經驗分享、情感交流及營養師、衛教師鼓勵，控制血糖。