冬季保暖秘訣 做好保暖是寒冷冬天的重要事項，除了讓身體穿上禦寒的衣物，以及食療之外，還有哪些方式能促進保暖？中醫師吳天承表示，要常保身體暖和，首要使氣血與經絡調順暢，以下提供三種保暖方式，讓你過暖冬。 1. 泡溫泉 溫泉中有很多的天然物質，在泡温泉熱浴時，這些物質能被皮膚吸收，從而促進血液循環、改善手腳冰冷、加速新陳代謝。 2. 泡腳 時常將雙腳泡在熱水中，能促進全身的氣血與經絡暢通，改善手腳冰冷的症狀。可在熱水中加一些肉桂、生薑等，效果會更好。 3. 按摩穴位 經常按壓大椎、風池、合谷穴，能使身體暖和、避免風寒入侵、提高人體耐寒力。這些方法能有效改善人體冷狀態，增強能量，令身體內部溫暖。此外，吳天承還表示，藥補不如食補，在用藥物治療之前，建議先從每天的飲食調理，常吃一些溫陽性的食物是有必要的。 如飲食中常見的糯米、紅棗、桂圓、洋蔥、小麥、南瓜等溫熱食物，也能輔助陽氣；也可以多食用蓮子、銀耳、芡實、苡仁、燕窩等平性食物；還可多吃木耳、黑棗、芝麻、黑豆、鮑魚等滋補食物，都是幫助身體溫暖過冬的最佳食材。 手腳冷冰冰 二道暖身藥膳滋補身體 為了讓民眾在暖冬中能正確食補，吳天承在此提供2道溫暖身子的藥膳。 黃耆當歸魚湯 材料：虱目魚肚1片、黃耆10克、當歸5克、紅棗5顆、枸杞5克、薑絲少許、米酒1小匙。 作法： 1.先將所有材料分別洗淨。 2.再將所有材料放入電鍋中，鍋外放一杯水燉煮。 3.待燉煮完成即可食用。 枸杞腰花 材料：枸杞20克、黃耆10克、豬腰子200公克，醬油、白糖、鹽、醋、香油、蔥末、薑末各適量。 作法： 1. 先將黃耆、枸杞放入500cc的水中熬煮成200cc湯汁，將之去渣。 2. 再將適量醬油、白糖、鹽、醋加入湯汁中做成滷汁備用。 3. 豬腰子切片後再切花刀， 4. 在炒鍋內放適量的油，把腰花下油鍋炒至捲縮再迅速撈起，原鍋留少量油，放入蔥末、薑未爆香，再將腰花與滷汁下鍋翻炒均勻，淋入香油，出鍋即可食用。 小叮嚀 : 身體有病時，勿濫用補藥，要以治病為主，食療為輔；患有三高的患者在服用補藥或食療時，勿飲用過量的酒，並且務必要諮詢中醫師為宜。
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