聰明吃水果 低GI.高營養密度
吃什麼樣的水果最健康？營養專家說，最好是挑營養密度高，GI升糖指數低的水果，吃起來不但影養，也不會讓血糖一下飆高，營養密度高，GI低的水果包括柳橙、木瓜、還有奇異果。
水果王國的台灣，無論是國產還是進口，幾乎要什麼水果就有什麼水果，但如何吃得好又吃得巧，您知道嗎？GI升糖指數很重要，尤其對於糖尿病患，不過，營養密度也很關鍵。
比如說，GI指數低的蘋果，它的營養密度才1.8，西瓜2.1，葡萄2.4，營密度比教高的水果有香蕉4.9，柳橙8.1，還有奇異果，超過11，不過奇異果當中的營養密度也有分，帶有豐富酵素的綠奇異果11.4，吃起來較甜的黃金奇異果13.4，新品種金圓頭奇異果15.6，營養專家強調，高營養密度，低GI，還是健康飲食的王道。
鉛為化學元素，其化學符號是Pb（拉丁文Plumbum；英文lead），原子序數82。鉛是柔軟和延展性強的弱金屬，有毒，也是重金屬。鉛原本的顏色為青白色， 獎盃和部份合金，例如電子焊接用的鉛錫合金。 男左女右"的緣由為何?. 袍澤情深 班兵照顧眼疾班長42年 骨頭發疼突無力 壯男不咳也肺癌 生素C有助於美白，其實它還有抗氧化、調節免疫系統等功能，與健康息息相關，而90%的維生素C來自蔬菜與水果，根據統計，六成民眾每天吃不到3蔬2果的建議量，而且蔬菜多半熟食，維生素C流光光，營養專家劉珍芳建議，多吃奇異果、芭樂、蕃茄等高C水果，是攝取維生素C的最佳途徑。 腎不好的12大信號 綠茶也能增進唐氏症患者認知能力 衝浪板一次通常只能站上去一個人，但美國加州海邊今天（6月22日）卻出現了一個超大號衝浪板，上面竟擠了66個人，寫下了金氏世界紀錄。 30歲男性上班族時常腰痠背痛，他以為是久坐、姿勢不良、少運動引起，後來腰痛到無法站立，掛急診後，才發現腎結石作祟。 夢見挖坑致富 陸農挖出魚泉年收逾百萬 袍澤情深 班兵照顧眼疾班長42年 鉛為化學元素，其化學符號是Pb（拉丁文Plumbum；英文lead），原子序數82。鉛是柔軟和延展性強的弱金屬，有毒，也是重金屬。鉛原本的顏色為青白色， 獎盃和部份合金，例如電子焊接用的鉛錫合金。 兄弟山區搞簽賭 2年逾億 2018世足賽／ 下屆主辦俄國宣傳 世足賽／不讓魔咒纏身 C羅助攻保葡萄牙一命 明言 .人生十大點 名言 嘴破太久不在意 恐惡化成口腔癌 ........熱量難消耗 吹冷氣、令人肥 ..重金屬鎘 二手菸就有 ........500教授詐領研究費 廉政署查出竟有國立大學校長涉案 ..女性愛穿牛仔褲絲襪 妹妹「悶壞」易感染 ........四大癌症 納健保 ........每6分鐘 1人罹癌
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