忍则忍，能屈能伸，人生之路才会越走越宽。

 上苍真的很公平，命运在向你关闭一扇窗的同时，又为你打开了另一扇窗.世上的任何事是多面的，我们看到的只是其中的一个侧面，这个侧面让你痛苦，但痛苦往往可以转化。任何不幸，失败与损失，都有可能成为我们有利的因素。

 如何說出讚美的話，是一門學問。有些時候把對方捧得太高會顯得虛假，有些時候你的讚美並不是真正發自內心，而是藉由讚美來控制對方；這樣的讚美反而是對關係的損害。把讚美當成有口無心的口頭禪，有時還會讓人產生「饜足感」，對於被稱讚不很早以前，動物行為學家史金納（Skinner）就發現，要教會老鼠做某個行為，最有效的方式就是在牠做了正確的行為後，馬上給予食物。 人類的行為養成也是如此。在認知行為治療法中有一項改變行為的技巧是「增強」（Reinforcement）。當我們希望對方「做出改變」的時候，也要先觀察他喜歡的增強物是什麼。如果在他表現好行為時給予增強物，可以達到讓他漸漸養成好行為的效果。 在心理學家馬斯洛（Abraham H.Maslow）的需求理論（Maslow's Hierarchy of Needs）中，把人類的需求分為生理需求、安全需要、愛與隸屬、被尊重的需求、自我實現的需求。當我們對所愛的人表達讚美、欣賞與感謝時，他會感受到愛與隸屬、被尊重，且更有動力追求自我實現。儘管每個人想要的東西不甚相同，有人重名、有人貪利，有人喜歡權勢、有人想要過自由自在的生活；有人重視家庭、有人熱愛工作。但是，每個人都希望受到重視，贏得他人的稱讚與尊重。 哲學家杜威（John Dewey）說：「人類本質裡最深遠的驅策力就是，希望自己具有重要性。」而美國總統林肯也說：「人人都喜歡受到稱讚。」人際關係高手卡內基則說：「要別人做事的唯一方法，就是把他想要的東西給他。」如果我們想要改變別人，最重要的就是先了解他需要的是什麼。 因此，在言語中養成感謝、欣賞與讚美的習慣，讓周圍的人覺得自己是重要的，可以讓他們傾向表現良好的行為，彼此保持良好人際關係，此外也可以讓他們因你的話語而感受到人生是幸福有意義的。 適當的讚美：具體肯定 如何說出讚美的話，是一門學問。有些時候把對方捧得太高會顯得虛假，有些時候你的讚美並不是真正發自內心，而是藉由讚美來控制對方；這樣的讚美反而是對關係的損害。 適當的讚美，除了真誠無所求為第一要件外，內容也要具體，並且針對對方的努力行為及帶來的好結果給予稱讚與感謝，而不是只有含糊的評價。這樣的方式，又稱為「具體肯定技巧」。 例如，當你幫忙媽媽整理廚房後，你覺得下面哪一種回應是會讓你感到最開心的？ Ａ：「你好厲害，以後就請你負責廚房的清理工作囉！」 Ｂ：「你做得真好，真是個勤奮的好孩子。以後你可能是位很好的廚師唷！」 Ｃ：「現在，廚房的物品都擺得井井有條了，而且地板和櫃子都擦得好乾淨，坐在這裡喝茶覺得好舒服。謝謝你！整理廚房不是一件容易的事，而你做到了！」 Ａ的說法雖然含有對孩子的大力讚許，但似乎是為了要孩子負責廚房清理而說的，是一種操控式的讚美，並不是真誠無所求的讚美。這樣的讚美，有時候反而會讓對方不太喜歡。 Ｂ的說法，雖然是發自真誠的讚美，但充滿了對孩子的評價和標籤。這種「評價式」的讚美，表示說話者站在較高的位置發言，有時也會讓對方有不舒服的感覺，並不適用於同輩之間。青春期的孩子，對於父母或師長等長輩的這種讚美，也可能並不領情。 Ｃ的說法，是具體且充滿感謝的讚美。先具體描述孩子實際所做的行為和努力成果，再表示對孩子的感謝，可以讓孩子了解自己為何被稱讚，也可以感受到自己的努力帶來的貢獻，而感到快樂、有意義。 別把讚美當成有口無心的口頭禪 我記得在一次演講的場合，一位年輕媽媽跑來跟我說：「阿丹老師，上次我有照妳說的，每天稱讚我家小孩，但是好像沒有用？」 我問她是如何稱讚孩子的，結果她說：「每天孩子回家，我就跟他說今天去上學好棒！他洗完澡之後，我也跟他說洗好快，好棒！每次他都用奇怪的眼神看我……他不吃飯的時候，我也會說：『你好棒唷！趕快來吃飯！』可是為什麼他還是一直跑給我追？」 原來這位年輕媽媽經常把「好棒」掛在嘴邊，並不是在孩子出現好行為後才說，而且稱讚的話千篇一律。「太棒了」這句話變成一種無意識的口頭禪，稱讚的效果也大打折扣。隨時隨地稱讚孩子很棒，反而會讓孩子產生「饜足感」，對於被稱讚不再感到喜悅。那麼，該怎麼做呢？其實只要把握下面幾個原則： 1.讚美要在行為後：還記得前面的老鼠實驗嗎？酬賞通常是出現在「行為」之後，才能讓老鼠持續行為。試想，如果史金納在老鼠按按鈕前就拚命給牠食物，牠會再去按按鈕嗎？ 2.描述過程，稱許努力：當你做了一件自己覺得很不錯的事情，心裡有什麼感覺？你會希望對方如何稱讚你？前面談到，當行為被確切描述的時候，我們比較容易感受到對方的稱讚是真誠的，例如：「我好喜歡你寫的『沒有人應該白白吃苦』這句話喔！」「你昨天把吃一半的蛋糕放進冰箱，好細心喔。」或是「你今天也把豆芽菜都吃光了耶，真厲害！」比起「我喜歡你的文字」「謝謝你昨天幫我收蛋糕」或「你把菜都吃完了耶，好棒！」更好。「具體的描述」表示你在乎對方、把對方放在心上，這種連結和被重視的感覺，會讓人感到很溫暖。 3.只有在「完成挑戰」時才稱讚：為了避免讚美氾濫，請不要在孩子完成一件「普通」的事情之後就直接稱讚他（例如他一如往常地吃早餐，你就說好棒），而是要在他做了一件「自己也覺得了不起」的事情之後稱讚（例如他完成了作業之後才去打電動）。 另外，如果你想要「增強」的對象是孩子，也要注意「過度辨證」（Over justification effect）的現象 。有時「完成挑戰」本身就可以帶來很大的滿足感，因為它也是孩子自己想做的事情，所以不要再給予獎賞（如玩具、遊戲時間）。不然孩子會認為「因為媽媽要給我買玩具才做的」，反而影響到孩子的內在動機。 幸福滿滿的「感謝式讚美」 心理學家艾爾戈（Algoe）、蓋博（Gable）與梅塞爾（Maisel）從研究中發現，感恩是浪漫關係的催化劑。經常表示感謝，能夠讓你對伴侶的付出感恩，而非將對方的幫助和善意視為理所當然，強化彼此的關係。 根據他們的研究，當表達感激的程度每增加一分，伴侶在六個月內分手的機率就減少一半。越感謝伴侶的那一天，就越覺得兩人的關係美好，以及自己與伴侶之間緊密連結，隔天對於關係的滿意度也較高。在所有的讚美方式中，「感謝式的讚美」是最安全有效、且副作用最小的。 有句話說：「不是沒有美的事物，是你沒有發現美的眼睛；不是沒有發現美的眼睛，而是沒有發現美的心。」每個人都有值得稱讚的地方，只是你沒有打開欣賞的眼睛。當你將欣賞對方的美好，化作感恩與讚美的話語，你會發現，彼此的關係如此緊密、幸福。 具體來說，你可以問自己下面幾個問題： ● 他身上有沒有哪些「我看不順眼」的地方，其實剛好也是我需要的？ ● 他是不是默默在做一些事情，幫了我的忙？ ● 如果我的生活沒有了他，會有哪些改變或不便？ 感謝在人生中與你有過交集的人們，曾經為你做過什麼事，帶來什麼感受，會讓對方覺得自己如此重要，你們的互動也更有意義。 適當的讚美，除了要發自內心，也要說出具體的內容予以肯定，這樣一來，你周圍的人都會因此表現得越來越好！

前幾天同事找我幫忙，要我幫他做一個圖表。當時認為也不是什麼大事，也就答應了，因為只是在單位內使用，對其他也沒有什麼影響。誰知道第二天又有幾個同事也讓我幫他做，就感覺有些不對勁了，畢竟裏面有作假的成份存在。但有了前面的事情，後面的就很難拒絕了，否則就會被認為我做事不公平，會得罪很多人。

 不属于自己的，又何必去拼了命的在乎。

 人处事靠自己，背后评说由他人。有时我们太在意耳边的声音，决策优柔寡断，行动畏首畏尾，最终累了心灵，困了精神。就算你做得再好，也会有人指指点点；即便你一塌糊涂，亦能听到赞歌。能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神，不必为了讨好这个世界而扭曲了自己。

   一、城隍光明燈　點燈者　元辰光彩　前途光明　事業順遂　財源廣進
二、安太歲　　　點燈者　安奉太歲　解除災厄　逢兇化吉　年運亨通
三、平安燈　　　點燈者　身體健康　交通安全　貴人扶持　平安發展
四、文昌燈　　　點燈者　學業進步　聰明智慧　考運暢順　金榜及第
五、姻緣和合燈　點燈者　家庭和睦　兒女親近　夫妻和諧　感情挽回

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 詩的霓裳

秋天的行囊

 脫俗塵世之醉
沏一壺今世之香
是水 是色 是味
日光 月影 山嵐 雲霧
偶伴君子 是詩 是愁
言不盡 柔 韻 香 甜

反駁修瑞瑩〈虐待？神明遶境 白雞站轎頂〉不當報導誤導視聽

 疾病名字「落落長」怎麼唸？台灣胸腔暨重症加護醫學會幫民眾接地氣！針對我國患者籲百萬人的「慢性阻塞性肺病」（COPD）疾病，學會在經過1個月的徵名票選活動後，10日公布以通俗取勝的冠軍名字為「肺阻塞」，日後將做為醫病溝通的簡稱。

慢性阻塞性肺病為概括稱謂，其下還包括「慢性支氣管炎」和「肺氣腫」兩種慢性呼吸系統疾病。慢性阻塞性肺病目前為全球第3大死因，在我國則為第7大死因，據台灣胸腔暨重症加護醫學會統計，患者平均餘命約比一般人少11年。

 女人是家裡的風水！】

一個家的風水好壞，竟是由女人決定的？不信，你看！文字最有內涵的一個字是【安】。

【安】字，上面一個寶蓋頭喻意為家，就是告訴男人，女人就是家，家裏有一個女人，你的心裏才能安寧，你才能感覺溫暖。

 泰國變性女性

  该做的份内之事。 这样的女人不懂得爱情。---佚名

  1、与你同行，回想起我们曾拥有过的共同理想；与你分手，憧憬着我们重逢时的狂欢。

 目標變了】

夫妻二人吃飯時，妻子說︰"你現在怎麼盡挑魚背上的肉吃？記得我們談戀愛時，你最愛吃魚頭魚尾 "。

夫妻間的幽默！笑笑哦！