專業醫師提醒冬令進補要適當 以防中風

銀行工作很辛苦，勞檢緊盯超時工作，但有超時疑慮的工作還很多；根據主計總處針對全台受雇員工最新統計，人數高達9.1萬名的保全（含私家偵探服務業）最辛苦，工時超過216個小時，不僅比銀行業170個小時高出許多，且以保全2萬8,814元的經常性月薪，換算時薪僅133元，幾乎跟速食店工讀生差不多，堪稱最苦情的工作。

除了保全工作很辛苦外，有爆肝過勞疑慮的工作還包括美髮美容及美體業、公共汽車司機等，不僅工時逼近200個小時，美髮美容業的經常性薪資又比保全業低，從業人員平均月領2.6萬元。

人力銀行主管楊宗斌表示，保全、美髮是勞力工作，銀行、科技業研發、會計等工作，雖然工時遠不及保全業，但卻很勞心，這2類都有過勞的風險。

由於很多行業採取責任制，政府對各行業的工時統計，難免會有美化的疑慮。人力銀行調查，有43.1％上班族擔心自己會「過勞」，楊宗斌以全國受僱就業者883.9萬人估算，全台有381萬人陷入過勞的爆肝風險之中。

新光健康管理總經理洪子仁表示，只要長期超時工作、壓力太大或睡眠不足，就有過勞風險，即使是30歲的年輕人，超時工作就是在燃燒未來的能量，讓生體機能提早出現問題，職場上俗稱的「爆肝」。

從事業務工作的蔣先生說，業務人員不必打卡，雖然薪水優渥，但都是拿生命去換，經常因為服務客戶，得工作到半夜才回家，因為長期失眠，白天連坐在沙發上都會不自覺睡著，驚醒後又不知道自己身在何處，讓他非常困擾。

洪子仁提醒，上班族當注意力無法集中、工作效能變差或者有恍神狀況時，就是身體過勞警訊，最簡單又立即有效的方式，就是補充睡眠，因為睡眠可以累積身體能量、幫助記憶儲存以及恢復循環運作。洪子仁認為，工作型態正常，維持睡眠品質及運動，過勞才能真正根除。