11活化肝機能比練肌肉有用 提高基礎代謝率
基礎代謝率是大家耳熟能詳的名詞，簡單來說就是安靜狀態下，肌肉、內臟以及腦等等身體器官消耗的熱量。日本物理治療師今井俊太表示，至今都認為人體中的基礎代謝主要是來自於肌肉，因此為了瘦身與健康，時常鼓勵鍛鍊肌肉來提高代謝，不過最近格外受到注目的，反而是肌肉以外的內臟部位。
日本麻醉科醫師、日本美容外科學會專門醫師，現任品川醫美診所院長的黒田愛美醫師表示，以前都認為肌肉佔了基礎代謝量的40%，要提高基礎代謝率的鐵則就是勤練肌肉，然而其實「肝臟」的佔比為27%，腦部則是19%，第三名才是肌肉的18%，也就是說肝臟佔了超過人體基礎代謝率的四分之一。因此，透過活化肝臟的機能，不僅有助於改善健康，還能養成易瘦體質。
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《提高肝機能這樣做》
日本三起均整院院長筒井朗晏表示，整體術是以東洋醫學的五行理論為基礎，促進肝機能活化的方法。只需要簡單的步驟，在家就能自己輕鬆進行！
STEP1.站著的狀態下，使用腳跟踩踏另一隻腳的拇指與食指根部。一次大約5秒鐘，用能感到舒服的力道慢慢踩踏，重複3~5次，再輕輕抬高右肩。
STEP2.放鬆腳拇指與食指根部位置，右腳時用右手抓住腳底板與腳背的腳趾根部位置，再以左手捏起大拇指左右轉動。轉動到腳拇指與食指的緊繃僵硬感消失，感到放鬆為止。做這個動作時，也可以提高右肩來幫助提高肝機能
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