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本人是腰第3.4 及 4.5凸出!有稍為壓到神經,不時會背、雙腿酸痛及坐骨神經痛,加上本身也有全身到處酸痛的肌筋膜炎(全身不時會酸痛),目前等待復健中…
想問的是…椎間盤凸出自己可做的運動有啥?平時坐姿如何改善?
例如椎間盤凸出是否可做:快走、拉單槓、游泳(是否不能游蛙式?)、泡熱水澡、做挺腰動作來強化腰部肌肉、熱敷.......等?
另外全身到處肌筋膜炎是否有什麼可治療的方式(因為筋膜炎已經半年了)?用紅外線做治療?(因為本身左肩有一塊肌肉硬塊,不時會酸)不知有用嗎?還是用超音波療法……等?
請各位提供正確且實用的復健治療法好嗎?不要貼po文…(因為看過太多了)
ps>振興的復健好嗎?平均拉腰牽引是需每天去做嗎?水療的方式是什麼?
抱歉問題有點亂,還麻煩有經驗的人給予正確的回應,感激不盡!
  •  p059066909562_11  

 所謂的椎間盤它是由一種纖維環構成的軟骨組織,它的位置剛好夾於椎骨與椎骨之間,其目的可用來防止外力的震擊,另一方面可讓脊椎骨保有良好的柔軟性,而人體骨骼本來就有先天性結構上的缺失,骨骼會因為外力的撞擊或是姿勢上的錯誤而使骨頭發生偏移、錯位,如果錯位的骨頭是發生在脊椎的部位,那麼脊椎骨會因為偏移上的角度而使椎間盤不正常的擠壓並向不同方向而突出,嚴重時,凸出的椎間盤會壓迫到脊髓神經並產生酸麻痛,如果是壓迫在頸椎部分,則痛覺會向下延伸至肩頸處; 如果壓迫在腰椎部分,則會造成坐骨神經痛並順著馬尾神經向下延伸至下肢處,而痛覺神經所行徑的臀肌、梨狀肌、腓腹肌、比目魚肌等也會因此萎縮而產生疼痛,此為脊椎神經學的原理,也是生理解剖的基礎。

 

而椎間盤突出若以牽引療法來治療,雖然可將椎骨的間距拉開,讓患者一時得到放鬆,但突出的部分並不能完全歸位,而且日後,錯位的脊椎還是會因為角度上不正當的擠壓又使椎間盤再度凸出的可能性,所以真正徹底的治本之道,終究還是得借助「外力」使脊椎復位才是正途。

 

然而椎間盤突出藉由西醫的治療方式,無非就是以「開刀」的方式處理,這是西醫幾百年來的文化,也是一種傳統,雖然椎間盤突出的部分會被切除掉,但這並不能保證酸痛就一勞永逸,因為人類骨骼本來就具有相當大的可塑性,誰都不敢保證將來脊椎是否會再度發生錯位,而椎間盤仍然會有凸出的可能性,但是患者往往已經向醫生簽下手術同意書,這代表往後患者如果有任何問題與後遺症的產生,醫生是不負賠償責任。

 

本人能給您的良心建議如下:

 

椎間盤突出、坐骨酸痛如果去看西醫的話,一開始都是開止痛藥、肌肉鬆弛劑給你吃,接下來他會幫您照X光或核磁共振,然後安排您長期復健項目,對患者而言,所花費的精神、時間、金錢成本相當的大,有時還會被醫生要求開刀手術,而且術後也不保證會全癒。

至於看中醫的話,雖然他不會幫您開刀,但至少他還幫您做一些針灸、
推拿、鬆筋、活絡關節的工作,雖然沒辦法根治您的病情,但至少可以讓您舒服一點。

另外坊間還有一種私人整骨工作室,是以不吃藥、不打針、不針灸、不開刀的第三類療法在幫人治療,雖然那是屬於自費的方式在經營,但其專業度仍有採信的空間,但唯一遺憾的是…坊間的整骨技術良莠不齊、收費高低標準不一、危險性也難以預測,況且,網路宣傳手法又很難完全採信,如果患者真的希望自己能夠好起來的話,最重要還是施術者的技術與醫德才是最大關鍵。

 

PS:希望以上說明對您有助益,誠心祝您早日康復

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