2547395541.jpg 過年大吃大喝,當心年後胖一圈。國健局調查發現,有4成1受訪民眾過年期間體重增加,平均增加1.7公斤,最多胖了5公斤;男性過年期間更易忽略體重控制,且運動也比平常少。

 

根據衛生署國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」結果發現,有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重、近4成1民眾過年期間體重增加,平均約增加1.7公斤,最多增加5公斤。

 

國民健康局社區健康組科長彭巧珍今天受訪表示,這項調查也發現,過年期間有3成8民眾整體吃的比平常多,吃三餐分量比平常多的比率為3成6。

 

另外,調查也發現,過年期間吃餅乾、糖果、零食比平常多的比率約佔4成7,喝飲料分量比平常多者佔2成,運動量比平常少的佔了4成3。

 

以性別分析,彭巧珍說,過年期間有控制體重的女性佔4成2、男性3成;而運動比平常少的女性約3成8、男性4成8,顯示男性在過年期間不但較忽略體重控制,運動量也比平常少。

 

為了避免民眾過年吃多了變胖,國健局提供民眾春節不發胖撇步:魚肉蔬果均衡、蒸煮低油烹調、去皮去油、無糖茶水取代甜點、飲酒適量、三餐規律、大掃除增加活動量、拜年多搭乘大眾交通工具、多散步。

 

另外,國健局也建議體重過重或肥胖的民眾,過年後揪團參加「健康100台灣動起來」活動,衛生局將提供健康飲食、運動及體重控制諮詢講座等服務,教導民眾健康減重

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