喝湯的4大錯誤，別再犯了...

 每天6分鐘 2招讓您瞬間「視力恢復」

現代人生活處處充滿3C產品，不管是在工作上還是休閑娛樂時，總是缺少不了它們，然而長時間使用3C產品的後遺症，不但會加速眼睛老化、還會增加黑眼圈與加重近視，使視力惡化。

很多研究數據告訴我們，人活著就要動。偏偏很多人看電視、打電腦，經常一坐就好幾個小時，不僅有害健康，也會因「經濟艙症候群」找上門而死亡風險驟增。別說你不常搭飛機所以不怕，「經濟艙症候群」不是搭機乘客的專利。

日本綜合生活資訊網「All About」指出，長時間維持同一坐姿，下肢容易出現靜脈血栓，大量血栓流至肺部或心臟，堵住血管造成栓塞時，不是呼吸困難就是死亡。這種情況常見於經濟艙旅客，因而有了該病名，但只要常坐不動，哪怕是商務艙旅客一樣有風險。

一名患者5年前進行胃切除手術後，近日發現自己出現疲勞、走路會喘等症狀，就醫後確診為嚴重缺鐵性貧血伴維他命B12缺乏。北市聯醫血液腫瘤科主任李治宇10日提醒，素食者約5年後就會如同胃次全切除術後，出現缺鐵性貧血症狀，約10年會合併維他命B12缺乏。

貧血常見症狀包括：頭暈、頭痛、虛弱、看起來臉色蒼白，走路會喘且心悸，李治宇提醒，貧血嚴重者甚至會昏厥或心臟衰竭。

十個秘訣讓你秋天不感冒

 做好事的人會受到人們的推崇與尊敬。不論大善還是小善，都會得到不同的回報。作好事的人會獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心「合二為一」，有利健康長壽。

根據統計，「不寧腿症候群」盛行率約3％到15％，大多是中年之後才發病，而且以女性居多，是男性的兩倍；臨床上，病人多是因為腿部有麻脹與灼熱感，而會出現愛抖腳的不寧腿現象，進一步就醫更是發現，有很多病人是因為缺鐵性貧血所導致。

每天早上用此方法拉筋能頭部很清醒

  勃起關鍵：第一腰椎

想要活得長，要先睡得香

傳統諺語說「吃豆干、做大官」，說明大溪人對豆干的仰賴與驕傲。2016大溪豆干節不只是食品的製作，更是文化及工藝的傳承。

  公布103年的平均退休年齡為57.8歲。此外，從「103年簡易生命表」推估生存機率，超過半數的男性能活到82.91，而逾一半的女性可活到86.33，換句話說，女性在退休後還有近30年，而男性則還有25餘年要過。再說，這都是平均，假如，你的壽命又再更長壽呢？快跟著小花平台團隊省思你的退休規劃！

為了孩子、另一半，你每天在猶如戰場的職場上征戰，忙忙碌碌了一輩子，為了這個家省吃撿用，但你思考過自己期望的退休生活嗎？無論如何，你絕對不會希望在辛苦了大半輩子後，卻無法開心地安享晚年。光是基於這一點，你就該好好省思退休規劃。一般來說，退休後的餘命會以20年做為規劃基準，接著會隨著身體健康狀況再進行調整。再來，建議你先估算退休後的收入、每月生活費、期望生活水準……等各種考量因素，才能準確地計算出退休金的需求。同時，別忘了為了避免退休後所產生的風險，記得考量債務、看護、親人生病或過世、投資損失等因素，以免造成晚年入不敷出的窘境。接著，你還需要仔細評估以下各個面向：

   在商業操作下，許多保健食品被以訛傳訛的誇大了效果，使得民眾不明就裡的花了很多冤枉錢，做為保健還行，但是若誤以為可以治病，就恐會延誤病情。日前坊間媒體報導，中研院研究薑黃素可以延緩阿茲海默症的發生，甚至還有治療效果。但是主要研究發表人陳佩燁表示，薑黃素沒有這項功能，出現實驗效果的是「多羥基薑黃素衍生物」而非單純的薑黃素。

先問大家3個問題，看答案是什麼？

  相傳秦始皇憧憬長生不老，還派人苦尋仙丹妙藥！而日本醫學博士日野原重明，目前高齡104歲依舊精神奕奕，曾於報導中分享健康秘訣有三要素，分別為飲食、正確呼吸、趴睡，其中早上必攝取一湯匙（約15g）的橄欖油，主要飲食都是粗茶淡飯，每餐吃八分飽，並從30歲開始注意體重變化，即使到現在也只多增加2公斤。

  咖啡之所以能減輕肝病惡化，據推論可能是喝咖啡較不會罹患糖尿病，而糖尿病與肝病，如脂肪肝息息相關。也有推論是咖啡能夠減輕人體內的發炎反應，可以和緩肝臟發炎，因此也就能夠減少肝臟纖維化及肝硬化的發生。第三種推論則是咖啡具有抗氧化作用，有助於減輕對肝臟的損害。

  髮不僅是中年男性的噩夢，生活壓力大、賀爾蒙失調…，年輕女性掉髮也越來越常見，年齡、產後營養流失等等因素，除了看醫生、體質調養，最重要的還是頭皮的基礎保養。本回頭髮養護專家shan善，與擁有超過20年以上經驗的美髮老師Joanne，一起為大家解答：

 透過有意識的吸入精油香氛的方法。通過鼻腔和口腔吸入芳香成分，不僅對呼吸系統有好處，而且透過深呼吸嗅聞香氛，可以達到讓人心情放鬆的效果，如果使用面紙等，就可以在外出時也能輕鬆利用。

舒緩疲憊身心　3深呼吸芳療法助放鬆