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 年節將至,如何樂活過好年,衛生局提供「多運動、健康吃」的撇步,包括每天至少運動30分鐘,還有天天5蔬果,保證健康久久久。

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年夜飯圍爐,火鍋也是常見的料理,但對糖尿病、痛風患者卻是一大負擔,營養師建議把握「三少一多」原則少鹽、少油、少膽固醇、多纖維,以顏色多元的「彩虹蔬菜」熬湯底,就能吃得沒負擔。

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